LA FEMME DERRIERE CES COACHING
KRISTINA SANIEL
Aujourd’hui je vous parle en qualité de coach certifié en nutrition! Mais avant ça …. Je suis une femme!!! Une femme déterminée, forte et fragile! Je suis la maman de David (4 ans) et Victoria (11 mois)! Mes enfants sont ma source de motivation la plus importante! Voilà presque 8 ans que je suis passionnée d’alimentation et de sport. Je motive plus de 60.000 femmes sur ma page Instagram (kristinasaniel) depuis des années. En 2015 j’ai réussi à remodeler mon corps grâce à l’alimentation et au sport, j’ai suivi à l’époque un programme sportif et alimentaire ! Je n’avais pas beaucoup de kilos à perdre, mais je souhaitais plutôt m’affiner et me tonifier. Et j’ai réussi ! J’ai eu des résultats, mais en contrepartie je faisais aussi beaucoup de sacrifices. Depuis cette expérience, j’ai adopté un mode de vie sain, je l’ai élargi à ma famille. En 2018 je suis tombée enceinte, pendant la grossesse j’ai pris beaucoup de poids ( 17 kilos) , mais la chance était de mon côté, j’ai perdu 12 kilos à l’accouchement et les 5 autres en quelques mois sans rien faire. En 2020 je suis tombée enceinte pour la deuxième fois. Une grossesse très difficile, je suis restée hospitalisée et alitée pendant deux mois. Une vie sédentaire depuis le début de ma grossesse, car le risque de perdre ma fille été très élevé. Par conséquent la deuxième fois j’ai pris encore une fois beaucoup de poids, presque 18 kilos. Une césarienne en urgence, un accouchement prématuré à 33 semaines, un mois de neonatologie 24/24 avec ma fille. Et j’ai perdu que 5 kilos. Je suis revenue à la maison après 3 mois d’absence, je me suis regardée dans le miroir et je ne me reconnaissais pas. Je me disais : « Je suis énorme, j’ai encore 13 kilos de plus sur moi. » Je me sentais mal car la balance ne bougeait même pas de 100 grammes. La cellulite! Le ventre flasque! Les cuisses énormes ! Des bras triplés en volume ! Un visage triste sans sourire! J’ai essayé! J’ai abandonné! J’ai essayé encore une fois et j’ai abandonné encore ! Je n’arrivais pas me reprendre et commencer ce changement tant désiré.
LE DECLIC
Là où tout a commencé
Un jour en mangeant, je me suis regardé dans le miroir et je me suis dit: « STOP, je ne peux plus continuer comme ça, je ne veux plus me voir comme ça. Après 7 ans d’expérience dans le domaine, 15 livres lus sur l’alimentation je n’ai plus besoin de quelqu’un pour me faire aider. C’est moi là protagoniste principale et j’y arriverai toute seule avec mes propres efforts en appliquant mes connaissances. » J’ai donc commencé à manger équilibré à nouveau (je ne me prive pas de pain, d’une pizza, d’un peu de chocolat… ). Je mange de tout, mais en quantités réduites et je compte les calories pour ne pas dépasser le nombre journalier conseillé. J’ai recommencé également la course à pied ( qui est ma passion), je courue le matin tôt pendant deux mois, malheureusement à un moment donné j’ai été contrainte d’abandonner à cause de douleurs aux jambes. Mais malgré tout j’ai continué, et je continu a avoir une alimentation équilibrée, je pratique le jeûne intermittent en même temps. Je reste quand même active pour ne rentrer dans la sédentarité, je marche beaucoup. Les kilos descendent sur la balance chaque semaine, je vois chaque jour la différence dans le miroir. Je suis très fière et heureuse! En 5 mois je suis arrivée à perdre tout le poids que j’avais pris pendant la grossesse et même deux kilos en moins. Aujourd’hui je suis à 49 kilos! L’alimentation a fait son travail! Maintenant pour m’affiner et me tonifier c’est le sport qui fera la différence! Je ne suis pas un coach sportif, je n’ai pas le droit de te donner des programmes de fitness, mais je peux te conseiller sur ce que tu dois faire pour bien sculpter ta jolie silhouette . Car n’oublie pas, en dessous de tes kilos en superflu se cache la silhouette d’une jolie princesse !
